今日訓練
槓鈴深蹲
槓鈴深蹲（窄距）
槓鈴分腿蹲
槓鈴傳統硬舉
槓鈴臀推
最後用彈力帶做蚌式外展
（但是因為有拍到上課的學生所以剪掉了）
前天衝浪的時候，
我們親愛的教練一森說衝浪姿勢太像深蹲，很醜==
後來經過他用心調整跟教學，我跟隊長就輕鬆的找到重心，起乘時似乎就沒有那麼醜了😆
有時候衝浪完，真的覺得板子好重好累，如果是以前沒有訓練過的我去衝浪，我相信我一定很快就癱軟無力了⋯
真的感謝重訓，
帶給我許多生活中美好的一切。
讓我有體力從早上衝到下午，下午殺回台北，傍晚繼續教課，體力還是不錯👍。
重訓不是只有身材好，而是讓你生活品質更美好❤️